Alimentele, uneori nu acționează mai rău decât vitaminele și medicamentele farmaciei. Acest lucru a fost dovedit de cercetarea repetată a oamenilor de știință.
Recent, experții au primit noi informații cu privire la produsele care vor fi utile pentru bărbați. În timpul experimentului, oamenii de știință au aflat ce produse alimentare contribuie la creșterea cantității de testosteron. Hormonul joacă un rol important în setul de masă musculară, în abilitățile sexuale. De asemenea, afectează favorabil țesutul osos.
Produse de top pentru a crește testosteronul
- Oysters
- Ghimbir
- Lapte de soia
- Legume cu foi verzi
- Pește și pește gras
- Ceapă
- Rodie
- Ulei de măsline
Fructele de mare conduc, printre altele, în conținutul de zinc. Substanța chimică îmbunătățește calitatea spermatozoizilor și funcția sexuală. Pentru bărbați, deficiența de zinc este periculoasă. Deficiența substanței amenință disfuncția sexuală și o cantitate redusă de testosteron.
Conform cercetărilor, ghimbirul în dietă îmbunătățește potența masculină. Dacă îl utilizați în fiecare zi, cantitatea de hormon va crește cu 17-18%. Rădăcina de ghimbir poate fi adăugată la sucuri proaspăt stoarse, în salate sau ceai.
Produsul este bogat în vitamina D, ceea ce ajută la menținerea cantității normale de testosteron din organism. Nu mai puțin lapte vegetal sănătos din migdale, in sau soia. În cantități mari, vitamina D este conținută și în ciupercile shiitake.
Legumele cu foi verzi sunt saturate cu magneziu. Elementul de urme ameliorează stresul nervos și, în același timp, afectează favorabil funcția sexuală masculină. Învață -te în fiecare zi să mănânci o farfurie mare de salată, a cărei bază va fi orice verdeață de frunze: varză albă, o salată de aisberg, arugula, spanac, pătrunjel, cilantro.
Astfel de produse sunt bogate în acizi grași omega-3. Nu numai că îmbunătățesc sănătatea inimii și a vaselor de sânge, dar contribuie și la producerea de hormon masculin. Mai ales util sunt heringul, cositorii, sardinele, păstrăvul sau macroul.
Legumele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge. În plus, îmbunătățește funcția sexuală.
Dacă mirosul de ceapă confundă, îl puteți folosi sub formă murată.
Fructe saturate cu antioxidanți. Îmbunătățește funcționarea inimii și ajută la reducerea consecințelor stresului. În plus, grenada contribuie la producerea de testosteron cu 24%.
Uleiul util de stoarcere la rece este util. Apoi își păstrează mai mult proprietățile. Un astfel de produs îmbunătățește sănătatea în general, în special, îmbunătățește starea sistemului de reproducere.
Proprietățile benefice pentru sănătatea masculină a produselor alimentare listate au fost dovedite de experți. Pentru ca efectul să fie pozitiv, este important să le folosiți în mod regulat și, în același timp, să nu uitați de un stil de viață sănătos și de activitate fizică, ceea ce ajută foarte bine la producția de testosteron. Atunci efectul pozitiv nu va forța în sine ar trebui să fie așteptat.